さーて、本日は応用デーです。
っていきなり何のこと？！って感じよね（笑）
わたくしはビリー･ブランクス･ネットというSNSに登録しておりまして、そこでお友達になった方々と、「ゼロのつく日は応用の日」というのを始めたんですよ。（※ビリーブランクスネットは閉鎖されました）
と、言っておきながら実は初日は忘れそうになったんだけどね（笑）
ビリーズブートキャンプの中でも１，２を争うキツさの応用プログラム。どうしても避けがちになるこのプログラムを、定期的に実施するために決めたのです。
2回目の実施になる本日（1/30）は、忘れてはいないもののブルーデーの2日目（涙）眠いしだるいし、どうにもガチンコではできそうにありませんわ。ウエイトなし、ノーマルバンドでゆるく実施したいと思います。
２，３日前にしっかり応用やっといて良かったよ。
さて、「応用縛り」を決めてみて、ちょっと思ったんだけど、ダイエットにしろ何にしろ、継続が必要なもの（何か勉強とか）には、ある程度縛りは必要なのかも。
縛り、というかルールね。
例えばわたくしが以前決めていた、「おやつはお腹がぐーぐー鳴ってから」とかね。そういう、ちょっとした決まりごと。
そういうのを決めておくと、継続しやすい。
例えばこれが、「おやつは絶対死んでも食べない」とか決めちゃうと、守れないのよね（笑）
そこまで極端なことができるなら、そもそも太ってないし。
だから、まず食べすぎをやめるなら、回数か量を減らす工夫を。わたくしの「お腹がぐーぐー鳴ってから」は回数を減らすのが目的でしたね。今、食事制限を始めたばかりの頃の手帳を見ると、テキメンにおやつの品目減ってますよ（笑）
いかにそれまで、のべつまくなしに食べていたのか分かります。
だからもし、「お菓子を食べるのを止める自信がない」と思うなら、品目を決めて止めてみてもいいのよね。
生クリーム系はNGにするとか。
チョコはアウトにするとか。
ポテトチップをやめるとか。
それだけでも、今より減るはず。元々食べてないものをNGにしてもダメだけどね～（笑）
そういえば、12月からTAEBOを続けている夫ですが、食事の時に飲んでいたビールを飲まなくなりました。
なんでも運動するとアルコールが欲しくなくなるらしい。なんて健康的なの！（笑）
ただでさえ下戸のわたくしといることで、年々酒に弱くなっている夫。このままいくと、飲めない人になっちゃうんじゃないかしら。
そういえば、夫はルール（というか、こだわり）が多い人だなぁ。
「食後2時間以内には寝ない」とか。
あとは、たとえば外食して食後にデザートを食べたら、その日は甘いものをもう食べないとか。
うーん、ぶくぶくに太らない人には理由があるものだ（汗）
ま、妻としては「使ったものを元に戻す」とかもルールづけして欲しいもんですけど。
ひたすらストイックなのがエライわけでもないし、出来ることを無理なく続けるのが大事。気になることがあるなら、少しずつルールを作ってみては？
きっと変わるよ。
コメント
うれしいよ～～うれしいよ～～
昨年の春からまみろうさんのブログ読み続けてて、初めて私が本文で登場したよ～～～（感涙）
＞そこでお友達になった方々と、「ゼロのつく日は応用の日」というのを始めたんですよ。
ここよここ！！これ私のことよ～～
みなさ～～～ん！！見てる！！？
これ私よ～～
あ、すみません、取り乱しちゃいました、だって本当に嬉しいんだもん！
これからもよろしくね。
↑の
コメント見て爆笑しちゃったヾ( ＾▽)ゞ
のこさん めっちゃかわいい＾＾；
まみろうさん、のこさんへのナイスなコメント返し
楽しみにしてます（笑）
のこさ?ん！
本文登場、おめでとう??
見てるよ?（笑）
ゼロのつく日、一緒に頑張りましょうね?！
>のこさん
そんなに喜んでもらえるとは（汗）本文に出していいならどんどんネタにしちゃうけど？！
いやそれは冗談だけど（笑）これからもよろしく。皆がこうして読んでくれるから、ビリーもこのブログも続けられている私なのよ！
でも・・・「今回の記事は私に向けて書いてくれてる？」とか「私の話を出してくれてありがとう。でも恥ずかしい」とかメールでくれた人はいるけど・・・
>>みなさ～～～ん！！見てる！！？これ私よ～～
ってコメントに書き込んできたのはのこさん！あなたが初めてよ！！（爆笑）ホントーに直球の人だなぁ！もう～あんた大好き！（ｷﾞｭｯ）
>ほーねっとさん
B.B.netの隊員でこれを読んだ人は、間違いなく爆笑してると思うね！（笑）可愛いよね～でもきっと本人は「なんで笑うの？」って思うんだろうな～。直球ぶりが可愛いからよね！
>ぷこさん
ほらほら、見てるよのこさん！（笑）応用番長ぷこさん、実施時間は12時間の時間差ですが（笑）一緒に頑張りましょう！
コメントありがとうございます。
あれ～～？めっちゃ笑われてる～
思ったこと正直に書いて、きっとまみろうさんも喜んでくれる～～って思ったのに～～～ってまたこんなこと書いたら、みんな笑ってるんやろな。
アンプト買うときもみんなに笑われたし…
んんんん。
でも、みんな大好きだからいいや。
>のこさん
あららら？傷ついちゃった？？ごめんよ～でも、バカにして笑ってるんじゃないんだよ！のこさんの反応が素直で可愛いんだよ～！けらえいこの「あたしンち」8巻のNO.14参照です。こういう、可愛さです（笑）
>>きっとまみろうさんも喜んでくれる
喜んでるよ！もちろんvv
そして「B.B.NETの人で読んでる人は笑う」っていうのは、B.B.NETの人はのこさんの頑張りを知ってるからだよ～。ここ何ヶ月かの、のこさんの前向きな変化が嬉しくて笑顔になるってことよ。アンプト買う時もそう。愛されてるんだよ～。