さて、HIP HOP ABS（ヒップホップアブス）も導入後、3週間ほど経っております。
腹筋はめきめきと締まり、腹なんか6個どころか12個ぐらいに割れて！いるわけもなく（笑）、見た目は変わらぬ状態でございます。
しかーしですねぇ、キャッシュバックをもらう都合があるので、毎日ウエストを測定していたんですけど、4日目からサイズが落ちたのには驚きました。
運動には慣れていても、違う動きを加えるとやはり反応するらしく。
Tae Bo: Amped – Rock N Sculpt (2pc)収録のABSを導入した時もウエストが締まりましたが、今回もサイズダウンに成功。
嬉しいじゃありませんか～（喜）
とはいえ、1～2cmですから見た目にはホント変わんないんですけどね（笑）
実施のもようを動画に収録しましたが、公開は終了しましたよ。
しかし、あたしって怖い顔してやってるな～。もの凄く楽しんですけど。とてもそうは見えませんね（笑）
録画してないときは、「ひゅー！」とか「ほーぅっ！」とか言いながらやってますが。
HIP HOP ABS（ヒップホップアブス）では、３種類くらいの振り付けをひとつずつゆっくりやっていき、最後に組み合わせて一通り踊るような構成になってます。
ところが、とっても丁寧に教えてくれるのに、３つ目の振り付けを覚えた頃には１つ目の動きを忘れてしまうという（笑）
はぁぁ～日に日に脳細胞が減ってるわ～！
どっちかっていうと男の子とか、「コアリズム」のセクシーさはこっ恥ずかしいという私のような人向けかと思われますね（笑）
画面で踊ってるのは女の子が多いんだけど。
基本である「３Ｔ」の動きがマスターできれば、動きにきっちりついていけなくても効果は出そうですよ！
ところで、ヒップホップアブスには「５分間プログラム」というものもあります。文字通り５分間のプログラムなんですけどこれがまた、
キツイ（笑）
比較的大きく動けているところもあるし、
笑顔でやってるところもありますが、
そのほとんどがもんのスゴ～く、怖い顔で実施しております（笑）
やってみていただくと、怖い顔になるのがわかっていただけますわ。
キッツイのよ～たった５分だけど～。これは効く！ウエスト絞れて当たり前だね！！
楽しく踊って、ウエストを引き締めることができますように・・・（笑）
うんと練習して、いつかはカッコよく踊れるようになってやる！
コメント
ついに！ついに出ましたね！！！
まみろうさんの動画！！まってましたよん！！
すごいよ！がんばってる～！
ダンス！ダンス！踊ってる～～！！
ひゅ～とか入れてくれたらよかったのに…
しかし、相当な運動量ですね。
効きそう．．．で、楽しそう～♪
画面見ながら動きと同時に家の様子
キッチンはこうなってるのか～とか
カウンターの収納とか．まじまじ見ちゃった！！！
目指せ、安室ちゃん！！！
>のこちゃんさん、いらっしゃいませ。
いやーん、踊りになってますか！？（笑）ひゅ～とか入れた方が良かったのかもしれませんが、後で編集するときに音声カットしたかも。この動画も編集時に恥ずかしくて悶絶しましたから（汗）
あらっ、のこちゃんさん収納についてアドバイスがあればぜひお聞かせください！マジで。つーか食器棚のガラス抜いてあったり、色々独特なんですけどね～。
コメントありがとうございます。
まみろうさん、おはようございます。
動画お疲れ様です！…音楽がないと少々違和感がないこともないですが…（著作権の関係、ですね）。でもビートはしっかり伝わってくるゼィ！ビリーさんの歯を食いしばる辛い動きとはまた違った、流れ流れる感じが心地よさそうです。DVD買わなくても、まみろうさんのこの動画をマネしたらよさそうです！
ところで、食器棚のガラス抜いてあるんですね？地震対策？（なわけないか）メガネみたいに伊達食器棚？？いえいえ、出し入れしやすいんですよね！
>くもすけさん、いらっしゃいませ。
音楽は使いたいんですが、著作権厳しくてね～eyevioは。ビデオのタイトルに商品名を使っただけで、「許可とってますか？」って確認がくるんですよ（困）音楽とショーン兄ちゃんのテンション鑑賞のために、ぜひDVDを購入してください（笑）
食器棚のガラスが抜いてあるのはもっとマヌケな理由で、母がこの食器棚の空間になってるところでご飯を炊いちゃったんですよ。そしたら熱で、棚板が膨張しちゃったの（笑）ガラスが落ちてきそうで危ないんで、抜いたというわけです。トホホでしょ。
コメントありがとうございます。
拝見させていただきました◎
私も、入手したので、AMURO目指して頑張ります！！！
>pikiさん、初めまして。
おお、入手されたのですね！最初、ショーン兄ちゃんのテンションについていけるか不安になるかもしれませんが（笑）楽しいですよ～。頑張りましょうねっ！
コメントありがとうございます。
おばちゃんも購入しました。
運動音痴、ﾀﾞﾝｽ音痴・・・見よう見真似で頑張ってみますよ。
畳みの部屋でやるつもりなんですけど、下の部屋にドタンバタンって響きそうですね。
「なにやってんだ～～～」って怒鳴られるかも
嫁が痩せようと頑張るんだから大目にみてです。
こんにちは♪
動画見ましたよ！！
実は私もＨｉｐ Ｈｏｐ ＡＢＳやってます☆
介護の仕事をしているのでなかなか時間を作るのは大変ですが頑張っています♪
私はもともとダンスが好きなので始めました！！ダイエットも兼ねてますが（笑）楽しみながら一緒に頑張っていきましょう☆
>おばちゃん さん、いらっしゃいませ。
私もおばちゃんだし、運動音痴だしダンス音痴ですよぅ～、見ての通り（笑）
結構飛んだり跳ねたりはしますね。響くかもですが、痩せるためですから。ここは目をつぶってもらうとして。頑張ってくださいね～！
>始めまして さん、はじめまして。
ABSは短い時間のプログラムもあるのがいいですよね～。私はビリーズブートキャンプが一番好きなんですけど、どうしても1時間はかかるので、時間がない時や気分転換したいときに重宝しております。ダンスも楽しいですよね～。頑張りましょう！
コメントありがとうございます。