さー、本日はお待ちかねの「ビリーズブートキャンプ・脂肪燃焼編」！！
ビリーズブートキャンプを８ヶ月継続中のわたくしを満足させてくれる内容かどうか、とくと見せてもらおうじゃないの！！（偉そうに）
これでＮＥＷＤＩＳＣ最後だなぁ。ＴＡＥＢＯ（タエボー）の「脂肪燃焼編２」と「引き締め強化編」はヘビーローテー確定だけど、これは果たしてどうなりますか。早速、始めてみよう！
おお～オープニングはビリーズブートキャンプです！（あたりまえ）なんかもう懐かしいなぁ、この迷彩のバック。スタジオもブートキャンプセットです！
サイドステップから始まりました、「脂肪燃焼編」。あっ、ビリバンなしの役はまた筋力無し男くんこと「Ａ．Ｊ」！頑張れよ！あたしも頑張っからさ！！
腰を落としては伸ばし、同時に手を交互に上下。かっこいいなぁ～。
スイングって感じ？そしてサイドステップしながら肘を合わせていきますよ！続いてジャンピングジャック！
あの・・・ストレッチは・・・？あっ、今からか！
ストレッチはおなじみのブートキャンプ風。さーストレッチも済んだしいよいよ・・・っていきなりビリーバンド装着ですか？！
「長い人は調節してくれ！」
って・・・ウォーミングアップは？？
早速縄跳び。ジャンピングジャック。ジャブ、アッパーと続いてまた縄跳び。
でたよビリバン付スピードバッグ！！お～結構長め～！
そしてまた縄跳び！ジャブから上体を倒して腕を後ろへ伸ばします！腕が引きつってきましたぞ！
脚を開いて膝を曲げ、両手でビリバンを上に！そう、ミリタリープレスの前面版です！そしてまた、縄跳び！
縄跳び多し！！
お次はヒールトゥ。つま先と踵を前後にタッチ。そろそろ慣れてもいいはずなのに、なぜかふらつくわたくし。パンチもつけて！ば、バランスがぁ～（ふらふら）！！
ジャブ！かかんで腕を後ろに伸ばす！スクワット！ビリバンを肩にかつぎあげろとな！？そして片手でスピードバッグ！ジャンピングジャック！！ひぃひぃ！！
もう汗だくなんですが！！
ビリバンを肩の後ろにまわしてそこからプレス！ミリタリープレスより位置が高い！ひ、非常にキツイであります軍曹！
ジャンピングジャック！！脚を開き膝を曲げ、上体を前に倒してオープンフライ！ビリバンを交差して両手を広げます！なんでしょうこのカッコ？！キツイ！きついよぅ～！！
続いてサイドにステップキック。Ａ．Ｊものすごくノッてます！ノッてますけど鋭さはシェリーの1/5くらいでしょうか？！（そういうこと言わないの）
あまりの運動のキツさに心が荒むわたくし。Ａ．Ｊに罪はない！つーか彼も頑張ってる！！
パンチしながら手と反対側の脚をすばやく前に！えっ倍速？！
ま、マンガの動き再び！！
次はスクワット！
しかもビリバン負荷つき！！
背中で交差してかつぐ！そのままスクワット！！肩に食い込んでます！！
「もっとキツくなるぞ！」
いえもう十分です軍曹（泣）！！
かついだビリバンをおへその位置まで引っ張ってそれ！スクワーット！！痛ててて！！肩痛てぇ！！
「次はスクワットスラストだ！」
えっ？！あの、スクワットから腕立ての体勢になるやつ・・・？
それでした（涙）
続いてサイドキック！！「カウント８でホールド！」って
簡単に言うな（怒）
またまた縄跳び！ニーレイズしてパンチ！またミリタリープレスの前面版！！腕を開いて！伸ばしたまま上下！次は手首だけ上下！！肩にキます！！また逞しくなってしまいます！！
ヒールトゥしながらパンチ、そしてニーレイズ！って
ダンサーか！！（ついていけてません）
また縄跳び！！しかしこのＤＩＳＣ、飛んだり跳ねたり異様に多し！！
階下への気遣いもだけど、家族がいるときはこれあんまり出来ないなぁ。けっこうドシンドシンってしてるし！！（重いから？？）
ビリバンを身体に巻いて「パワープッシュだ！！」おりゃー！！肩のトレーニングが続いたから、ここへきての腕立てはけっこうキツイなぁ。と思ったらビリーおじさん、
「腕を三段階で下げてみよう！！」
ってムリですから（号泣）！！！
ちょっと下げ、また下げ、深く下げてキープ。そこからまた三段階で元の位置に戻す腕立て伏せを２セット！
できねーよ！！
「床に寝るぞ」
えー！？この期におよんで腹筋ですか？！あの、わたくし急用を思い出しましたので・・・ってそんな言い訳誰にする！！
ビリバンを１本使い、グリップを片手に、もう片手はループを掴みます。両手は床に！上体は起こし、膝を曲げてさぁ、腰を上へ！そう、「テーブル」になる運動です！！
「脂肪が燃えてるだろう！！」
燃えてますとも！！
「ホールド！そのまま片脚を上へ上げるんだ！！そして腰を上下しろ！！」
なんだと！！
でぃ・・・ＤＩＳＣ２よりキツイんですけど（泣）！！
シェリーちゃんですら苦悩の表情です！さすがブートキャンプ！！つかもう、ムリ！！
立ち上がって更に運動は続く。バンドなしでジャンピングジャックしながら左右へパンチ！！はぁ～とひと息ついたらスクワットスラスト！え？？腕立ての体勢で両脚を曲げ伸ばししろと・・・？
もはや何を言っているのか理解できませんわ（壊）
脚を伸ばして座り、お尻をずりずりして前進・後退！ヨガマットの上では滑りませんて！それから腹筋！おなじみの脚を曲げ伸ばししながら手を振り下ろす、あの腹筋です！
それから・・・えっ？斜めに脚を伸ばして座り、その体勢で・・・腕立て伏せですか・・・。
最初のテンションはどこへやら、すっかりへこたれそうなわたくし。
でも時間的にそろそろ終わるはずだし、もうちょっと！頑張ろうっと！！
「床に寝るぞ！腹筋運動だ！！
斜めに起き上がれ！」
って！！あ～ぅ！！キツイきつい（涙）！！
「グッジョーブ！」
ああやっと起き上がれるわ・・・。
「新しいワザを教えよう」
何かしら？！
「アヒル歩きだ」
ホントですか軍曹！もうおなかいっぱいなんですけど！！
「余裕のある人は手を頭につけてくれ！」
ねーよ余裕なんか！！
画面の皆さんは当然のごとく手を頭に。ああ・・・筋力無し男くんにも負けてるあたし・・・（悔）
「よしっ！スペシャル腕立てだ！！」
ってここへ来て何やらすつもりですか！と思ったら「ローリング腕立て」のことでした（安堵）。
やっと、やっと音楽がゆっくりに。ストレッチだぁ～やっとだぁ～。
ラストはＤＩＳＣ２と同じ、スクワットの下がった体勢でじっと耐えるパワーエクササイズ。これは最初は腰が高くていいんだね。ふぅ～
「苦しくても打ち勝つことが大事だ」
「辛くなってからどれだけ頑張れるか」
「疲れると『諦めろ』と悪魔が囁き始める。それに打ち勝つのはブートキャンプで培った強い意志だ！！」
あぁ、ブートキャンプだなぁ。これだよね！ブートキャンプは！！
それにしても長いよ！ももが痛いよ！！
「諦めるな！何も達成できないぞ！！」
もうヘタレでもいいです！ああダメでけっこうさ！！
後ろ頭でまみろうの悪魔が囁いてます。つーか結構な大声です！負けそうです（泣）
久しぶりだったなぁ～泣きそうにツライ運動。しかし汗はハンパ無くかきますぞこれ。
うーんでも・・・このＤＩＳＣ、やたらと飛んだり跳ねたりが多いし、同じくらいのしんどさならＤＩＳＣ２をやった方がいいかなぁ。
というわけでこのＤＩＳＣ、お蔵入りの可能性高いです！（買ってくれた夫になんて言おうか）
でも色々と新技もあったし、面白かったけどね。階下に気を使わなくてよいお家に住んでらっしゃる方ならよいかも。マンション暮らしのわたくしには、ちょっと気が引けますわ。
あーところで今回のＴＡＥＢＯ（タエボー）とビリーズブートキャンプ脂肪燃焼編、４枚ＤＶＤを買ったわけなんですけど、そのためかビリーカレンダーが４つついてきました。
中をお見せできないのが残念です！ビリーおじさん、いじられまくりです！！コスプレってますし（笑）！！
夫に見せたら、陸にあげられた海老のように跳ね回ってウケてました。
欲しい方は今のうちに、ＤＩＳＣを購入されてはいかがでしょうか！？
（カレンダーの実用度は・・・わかりませんけど・・・）
さて12/15～12/18の食事です。
12/15 1800kcal・ＴＡＥＢＯ２
朝 ヨーグルト、りんご1/3、コーヒー25 135kcal
昼 かにチャーハン、ギョーザ、春巻、小龍包 1143kcal
夜 ごはん1/4、カップシチュー 242kcal
おやつ エクレア1/2、バームクーヘン 280kcal
12/16 1438kcal・ＴＡＥＢＯ３
朝 ヨーグルト、りんご1/2、バームクーヘン、コーヒー 335kcal
昼 えび天そば 414kcal
夜 ごはん1/2、鍋物、いか刺身、いかワタ焼 380kcal
おやつ スタバコーヒー、チーズケーキ 309kcal
12/17 1511kcal・ブートキャンプ脂肪燃焼編
朝 野菜チーズ焼、りんご1/6、コーヒー 195kcal
昼 きつねそば 400kcal
夜 納豆1/2、鮭ハラス、ごはん、厚揚げ小松菜煮 610kcal
おやつ スタバコーヒー、さつまいもチップ 306kcal
12/18 1328kcal・ＤＩＳＣ１
朝 野菜焼き、コーヒー 160kcal
昼 明太子おにぎり、八宝菜、のりみそ汁 403kcal
夜 ごはん1/2、天ぷら、みそ汁、プロテイン 618kcal
おやつ スタバコーヒー、オレンジ 147kcal
今朝（12/19）の体重は61.3kg、体脂肪は29.2％でした。
さてブートキャンプとＴＡＥＢＯ（タエボー）、どういう順番でやろうかな～。１日おきがいいかしら？
それとも振り付けに慣れるため、しばらくＴＡＥＢＯ（タエボー）やったほうがいいかしら。
とりあえず今日はＤＩＳＣ２！あんまり時間あくと、もうできなくなりそうだから！（笑）頑張りま～す！
コメント
まみろうねえ様へ。
超！超！カレンダー見たいです。！！
カレンダー見たさに買ってしまいそうです。（要、旦那と相談）
NEWのお験し終わりましたね～。
何か想像と違いました。
前にビリーが来日したときに、なにかのテレビ番組でビリーがどっかのスタジオで日本人のその他大勢の方と（ブートキャンプの並びで）前にシェリーちゃんと名前忘れましたがあの中国人っぽいかたを並べて何か撮ってる様だったので、次のDISCは絶対日本人用の専用DISCだと思ってました。（勝手な想像でした。）
タエボー、脂肪燃焼、どちらも今後のおねえ様の様子をみて考慮したいと思いまーす。
まだまだがんばっていきましょうね。
まみろうさん初めまして。いつも楽しく読ませてもらってます。中二の息子をもつ38歳の主婦です。私はエリートのミッション1だけを単品で購入（すごい飽き性なので全部購入してやらなかったらもったいない思ったので）して20日たちました。まだこれという変化はないんですけど…（；；）諦めずに頑張ろうと思います。私は夫に内緒で昼間に一人でやってます。なぜって？それは私の目標が、夫に「痩せた？」と言わせる事だからです。いつも私をばかにしている夫をきっと見返してやるぞ～！（いつになることやら…）まみろうさんにはいつも励まされてます。また遊びに来ますね（＾＾）
まみろうさん、こんばんは。
ひさしぶりにブログを見ると、すごいことになってますねー！新しいプログラム、きつそうだけど楽しそう！タエボーに慣れてきたら、今までのブートキャンプと効果の違いを教えてくださいね。
ところで「筋肉なしお君」って、応用編の右のほうにいる、パワーエクササイズのスクワットで静止できずにもじもじしてる彼のことですよね？彼は私のライバルなんです！
昨日湯ざめして風邪をひいてしまいました。今日はとてもビリーさんできそうありません。まみろうさんも、汗かいた後冷えないように、すぐお風呂に入ってくださいネ！
では、また～
まみろうさん こんばんはー。
新DVD全制覇？ですね！お疲れ様でした。
私はTAEBOのほうがきつくない、と聞いてたのですがそうでもなさそうですね・・・・（汗）。
バンドつきでスクワット、Lower Body bootcampにも出てきます。バンドを首に引っ掛けてやるやつですよね。たぶん「できるヤツは、バンドを肩でなく、腰の位置まで持ってこよう」とか言ってるんでしょうが（字幕なしなので分からん）、ゴムが食い込んで痛いです隊長（泣）って感じです。
一番キツイのは、ブートキャンプの応用に出てくる犬ションポーズをバンド付きでやること（爆）。よくもこんなバンドの使いかた考えたねビリー、と褒めつつ苦悩の顔をしてやるのでした（笑）。
飛び跳ねるのが多いと、下のおウチに響かないか、気になりますよね（うちもマンションですから飛び跳ね系は困ります・・・）。
私はそういうとき、勝手に腰ひねり中腰ポーズに変換してやっちゃいます（笑）。
はじめまして！まみろうさん。
人気ブログランキングから来ました。
私も先日、脂肪燃焼プログラムを購入し、とりあえず内容を見てみました。
あまりのハードなエクササイズに、若干ビビッています。
私はビリー歴５ヶ月弱。
もう少し、筋力つけてから脂肪燃焼Ｐを始める予定です。
これからも頑張ってください！応援ポチ（＾＾）♪
まみろうさん、こんにちわ＾＾
Newビリー頑張ってらっしゃいますねー＾▽＾
私も、脂肪燃焼、買っちゃいました♪
昨日さっそくやってみましたよ。
・・ハンパないキツさです–；
3段階腕立ては途中で地面に
倒れ込みました。
まだ1回しかやってないのに
朝から全身筋肉痛です。
でも、でも、とっても気に入ってしまいました！！（M？）
しばらくは毎日脂肪燃焼ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを
続けますわっっ。
ビリー隊長の卓上カレンダー、
今日からさっそく会社のデスクに
飾り（？）ました＾＾
>>ぐみぐみさん、いらっしゃいませ。
見たいでしょう？！肖像権の問題さえなければ載せちまうところなんですが、そうもいかないのが残念なところですわ！
ＴＡＥＢＯも面白いですよ～。日本人向けということはなさそうですが（笑）、バックのメンバーの中にはアジア系とおぼしき方もいらっしゃいますし。
来日の際にいらしていた、ＤＩＳＣ２のバンド無しの役をやっているかたはホンミさんという方ですね。韓国人でらっしゃるんですけど育ちは日本で、日本語も普通に話します。何を隠そうわたくし生ブートキャンプのとき、ホンミさんがスタッフの方と握手してるときに、どさくさに紛れて握手してもらいました（笑）
ホンミさんはとっても太ってらしたんですって！でもテコンドーと、ビリーおじさんのＴＡＥＢＯと出合って体形も人生も変わったというお話です。はぁ～すてき～６個パック腹筋・・・（うっとり）あたしも、あたしもぉ！！（ｼﾞﾀﾊﾞﾀ）
>>るいこさん、初めまして。
20日目ですか！わたくしの場合はビリーを始めてから最初の生理が済んだ頃、「んん？？なんか身体が締まってきた？？」と感じました。特にひじ・肩・ひざの周りが。変化が現れるまで、もう少しですわ！ぜひ頑張って、ご主人をびっくりさせてやってください（笑）！
>>くもすけさん、いらっしゃいませ。
頑張って更新し続けましたわ！（笑）いや～我ながらすげー文章量だな！とか思って。このくらい情熱をもって仕事にもあたりたいものですねぇ（他人事）。
そうで～す！！お髭の、彼で～す！や、やはりライバル（好敵手）ですか（笑）！逞しい女性たちの中にあって、彼は目を引きますよね～。でも一生懸命なんですよね！わたくし的には、腹筋プログラム中の「立って高速腹筋」の時のカッと目を見開いた顔が大ツボでございますわ！
くもすけさん、風邪が早く治りますように！お大事になさってください。
>>zumaさん、いらっしゃいませ。
ええええ～！！あれをバンド付でやるんですかー？！どうかしてますよそれ（笑）！！でもそんなこと聞いたら、ＤＩＳＣ２やるときに試してみちゃうかも知れないじゃない！んもう！zumaさんたら！（？）
わたくしは比較的早い時間に運動しているので普段は飛んだり跳ねたりしちゃうんですけど、あまりにもその頻度が多いとやはり気が引けますわ。ブートキャンプの脂肪燃焼編は、会社で行う社員研修の時にやらしてみようかと真面目に検討中ですわ（皆きっと倒れるでしょうね）。
>>ゆかさん、初めまして。
ＴＡＥＢＯの「脂肪燃焼」はイイんですけどねー、ブートキャンプの方は本当に厳しいですよね！あんなに飛び跳ねがなければ、挑戦したいんですけどね～残念だな～（嘘っぽいし）。
>>mikacoさん、いらっしゃいませ。
あの３段階腕立て、起き上がる時の方がキツくないですか？！わたくし、ちゃんと３段階に分けてできたのは１回目の下がる時だけでしたわ（笑）。
あのＤＩＳＣを気に入るとわ・・・mikacoさん、ドＭです（断言）！ドＭ検定１級ですわ！きゃ～（？）
なーんて。冗談はさておき、頑張ってください！わたくしはＴＡＥＢＯの方を主に頑張ります！！
えっ、あのカレンダーを会社に？？mikacoさんやっぱし、ドえ（ﾌﾟｼｭｰ）←シャットダウン
皆さま、コメントありがとうございます！