すげーイイかも！ＴＡＥＢＯ「引き締め強化編」

ビリーズブートキャンプで鍛えたおかげで筋肉痛にこそなっておりませんが、かなーりキてますＴＡＥＢＯ（タエボー）トレーニング。
　
なんのこれしき！今日はビリーバンドも登場するＴＡＥＢＯ（タエボー）ビリーズ道場TAE BO引き締め強化編」に挑戦です！
　
汗かくからね！水分を準備してと。あっ息子、飲んじゃダメ！ママのだってば！！

たっぷり用意したお水を息子に奪われながら開始。
　
おー、ブートキャンプの音楽だ～。なんか懐かしい感じがするわ！

ビリーバンド持ってる持ってる！！本日の「バンドなし出演者」は噂の「筋力無し男」くんだ！

彼はＡ．Ｊっていうんだって！アシュレイ・ジャッド？？（違います）
　
さて早速アッパーカット！例によってひねりますひねります！！この３日間でウエストがくびれた気すらします！はい、気がするだけです！
　
ストレッチへと続きます！脚を前後に開いて手を上げる！おお～ブートキャンプだよ！このへんまるっきり！しかしこれも、最初から音楽速いなぁ。
　
脚を開いて頭を下げ、太ももの裏側をストレッチ。その体勢で「腰を上下！」って・・・
　
家族の前では恥ずいです（涙）
　
ほら母も夫も見て見ぬふりだよ！気まずそうだよ！！
　
それにしてもＡ．Ｊ、いつもぶかぶかのタンクトップを着ているのは何故。
　
始まりましたよイン･アウト！スピードバッグ！！ジャブからジャンピングジャック！！

運動が変わるのが速いはやい！！ブートキャンプのＤＩＳＣ４のようです！目まぐるしいぞ！
　
脚を開いてフック！またしても「ひねれひねれ！！」ひねりますとも！ウエストを締めるためならば！

前後しながらパンチ！床に足をつけずにニーレイズ！インアウトしてスピードバッグ！

動きが目まぐるしすぎて
　
自分の顔をぶちました（泣）
　
痛みをこらえつつ前に膝蹴り！サイドキック！

お？ビートに乗ってお尻を叩く！皆かっこいいなぁ！

でも、でも鏡に映る自分の姿は「おしりぺんぺん」状態だよ！
　
ここで待ってましたビリーバンド登場！「アッパーカットだ！」おりゃおりゃ！！
　
「スリムになるぞ！」
　
おぉ～弱いわその台詞には！！
　
パンチ、クロスパンチ！ここで縄跳びの動きへ。

「腕を上に上げるんだ！」って肩が・・・肩が重いぞ！

パンチしてスピードバッグ。久しぶりだな～ビリバン付でスピードバッグ。

ＤＩＳＣ１をウエイトつきでやってるからね！こんなの平気だもん！
　
次はサイドにステップキック。腕を後ろで交差して、倍速でキック！！左右・前にパンチしてキック！！うう～ビリバンきつ！（平気じゃないじゃん）
　
「次はマイケルジャクソンの動きだ！」
　
　
ってムーンウォークでもすんのかと思えば片足を逆の足の後ろでステップ。

へぇ～これマイケルなの？？などと考えてるってことは結構余裕あるわねあたし（そうかな）。
　
ここでブートキャンプのＤＩＳＣ４にあった、片脚を下げてもう片方の脚を伸ばし、サイドに上げていくキック。バランスとるのが難しい・・・ってまた「燃焼タイム」ですか？！
　
こ・・・これ倍速はキツイっておじさん！ふらつくよぅ（泣）！
　
間髪いれずにジャンピングジャック！「考え方を変えれば、なりたい自分になれる」
　
そうよね！わたくし負けないわ！汗が口に入ってしょっぱいけど！！
　
前後にキック！踵とつま先を前後でタッチするヒール・トゥ。

これ単純なのにふらつくんだよなぁ。重心がちゃんと片脚にのってないんだなきっと。

そのままパンチ！うぉぉ、ますますバランスがとりづらく！！
　
ワンツースリーパンチ＋ジャブ。ビリバン付でツイストパンチ！ウエストよ締まれ締まれ！！

えっ、ビリバン肩にかつぐの？！そんでスクワットだと！？そんでキックも加えろと？？！！
　
あんた鬼か！？（何をいまさら）
　
ジャンピングジャックしてキック！だーかーらー倍速はキツイって！！片手でスピードバッグ！
　
「バンドを外すぞ」
　
はぁ～やれやれ・・・

「もっと激しくなるぞ」
　
はぁぁ？？！！
　
脚を開いて落とし、倍速でアッパー！

動きがマンガです！！
　
「肩をまわせ！」
　
って痛いいたい！！シェリーちゃんの筋肉が浮き上がって見えます！相当力入ってます！
　
「グッジョブ！ペアでやっている人はハイタッチしよう！」
　
ギャラリー（母と夫）はいるけど、わたくしひとりぼっちよ（哀）！

ＴＶ画面とハイタッチじゃ！！
　
膝蹴りしながら
　
「ここはどこだ？！」
　
ビリーおじさんの言葉に思わず
　
「ブーッカーンプ！！」
　
と叫びそうになるわたくし。

これＴＡＥＢＯ（タエボー）でした。

ジュリアンさんたち、
　
「びりぃーず・どーぅじょーう！！」
　
って言ってるよ！「どーぅじょーう」がちょうど息子がおやつを分けてくれるときの「どーじょ」に似てるぞ！（どうでもよい情報）
　
続いてバタフライ。これも倍速！うう～効く～！！

ニーレイズしてサイドキックしてパンチ！！だから、

動きを複雑にすな！！（ついていけません）
　
はぁ～音楽がスローになったよ～・・・ってまたバンド？！

しかも「ループを作って短く」だと？！

ビリバンを１本だけ使って、脚を上げたままサイドキックし続けます！そのまま後ろへキック！

あの・・・これ股関節脱臼とかしませんか？？
　
「バランスを崩すのは恥ずかしくない。俺もバランスを失うことがある」
　
そーでしょうとも！
　
クールダウンしてストレッチ。うう～汗かいたよぅ～。
　
「脂肪燃焼編１，２」と比べてかなりブートキャンプに近いこの「ビリーズ道場TAE BO引き締め強化編」。

脂肪燃焼編２に比べればダンスっぽい動きは少なめでしたね。45分間あって、ちょうどいい運動量って感じ！これはヘビーローテーに加わりそうなＤＩＳＣだなぁ！
　
さーて、明日は最後のＮＥＷＤＩＳＣ、「ビリーズブートキャンプ脂肪燃焼編」よ！！
　
久しぶりの軍隊式！明日も燃やすわ！！