ビリーズブートキャンプ継続９週目になりました。こんなにしつこくブートキャンプを続けている40代が他にいるのか？いたらお友達になってください(友達少ないんですぅ)！！
わたくしの勤める会社の中でも、ビリーズブートキャンプは深く静かに進攻中。
申し込んだけど長いこと待たされた、というお話も聞きますが、どちらさまもそれぞれリビングで、自室で熱い汗を流されているようです。
ブートキャンプ布教(?)者として、こんな嬉しいことはありませんわ。いっそ市民体育館の一室とか借りて、社内ブートキャンプセッション部でも設立しちまおうかと思うくらいよ！
でもそんな大それたこと、まだ割れてないわたくしにはできないわ・・・。
割れてないってのも重要ですが、わたくし、またしても風邪をひいてしまいまして。
今度は高熱つき。ほほほ。息子が風邪ひくと、なぜか必ずうつるのよねぇ～。奥さんとこはちがいますぅ？(誰)
「運動して代謝がよくなったよ！！」
「前にも増して健康になったよ！！」
と言いふらしているのに、風邪ひいて会社を休んでたんじゃ
社会的信頼度ガタ落ちです。
自分の信頼もだけど、場合によってはビリーおじさんの信頼まで失墜させてしまうやもしれませぬ。むむむ。気をつけなくてはいけないわ。
さて、39度の高熱を出した日と、会社を休んだ日はさすがにお休みしましたが、間を３日は空けたくないのがブートキャンプ。２日のブランクの後、腹筋プログラムをチョイスしました。
って順番通りなだけなんですけど。
間を３日空けたくないってのはですね、人様の受け売りなんですけど、身体というのは、変化せず現在の状態を守ろうとするものなのだそうです。
運動して基礎代謝を上げても、すぐ元にもどろうとする。上がった基礎代謝が持続し続けるのは、72時間なんですって。
もちろん、毎日運動するのが一番いいんですよ！あっ、ボディビルとかやる方は、違うんだそうですが。
わたくしは(多分皆さまも)引き締まった身体を欲しているのであって、
ねじねじパンのような腕
になりたいわけでもありますまい。
というわけで、お休みしても３日は空けないようにしましょうね。
ところで、先日からブートキャンプを始めた夫は、通勤・退勤にそれぞれ１時間強かかります。
で、仕事が終わるのが遅くなってしまうと、家に着いてご飯食べて、胃が落ち着くのを待って運動を始めるとなると、いいかげん夜中になってしまいます。
外でのお付き合いも、やはり夫のほうが多い。
飲んで帰ってくれば当然時間も遅いし、酔ってるからブートキャンプの激しい運動はできません。
そこいくとわたくしは、通勤は自分の車で２０分くらい、定時で終わって帰れる仕事。
条件でいえば、ブートキャンプを行うのには、わたくしのような勤務状況のほうが有利ですよね～。
激務に追われつつブートキャンプ入隊中の方もおられましょう。それぞれの状況に応じて、休みやすみでも継続しましょうよね。
“忙しい”という言葉を唱え始めちゃうと、何にもできなくなっちゃう。毎日は無理でも、「２日おきなら続けられる」「朝ならできる」とかね。
アパート暮らしで階下への心配からブートキャンプができないと言う方もありますが、階下に響く運動ばかりでもないわよ？
階下に響くから「やらない」というんでなく、響かない運動だけを「やる」というふうに切り替えようよ！
そしたら、続けられるよ！続けないと、結果、出ないよ！！
わかったか、夫！！(夫婦間のコミュニケーションは直接)
さて今週の写真です。
以前はブラのラインの上に肉がのってましたが、最近はそれがなくなりました。
身体全体からうっすらと脂肪が減っているのが感じられます。でもさー、身体の前面(特に下腹部ね)にはたっっぷりと蓄えがありますから・・・。
それが無くなっちまうその日まで、頑張りますわ！！
